十項不良習慣損害大腦

十項不良習慣損害大腦
1. 長期飽食 : 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
2. 輕視早餐 : 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足， 久之對大腦有害。
3. 甜食過量：甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
4. 長期吸煙：常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
5. 睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，
只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
6. 少言寡語：經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能 。
7. 空氣污染：大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能
提高大腦工作效率。
8. 蒙頭睡覺：隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸
進潮溼空氣，對大腦危害極大。
9. 不願動腦：思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
10. 帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下 ，而且容易造成大腦損害。


YSWong
2013年10月15日